意气功

整衣端坐,大小腿皆放平,凝神闭目,左右手交叉抵住丹田,稍定神,呼吸各七次,闭目会神,以舌尖轻抵上腭,用意想我周身之气聚在心上结成一圆球,复用意想此球由心上走至喉咙,又走至口,又至口外人中,继至鼻准,至山根,至印堂,至顶心,至脑后,至脊梁,以次至脊骨各节,至尾闾,至肾根,绕至左大腿,至膝至三星(疑为:里)穴,至足大指二指三指四指五指,折至涌泉,至足根,由足根至里[月骨](疑为: 踝)又绕至里上腿,至肾根,再至右大腿(以后次序与左腿同)仍回至肾根,向上至丹田,肚脐,前胸,外至左膀左腕左大指二指三指四指五指,由五指折至里腕里膀,由里膀至前胸,由前胸至右外膀外腕右大指(以后次序与左手同)折至里腕里膀至前胸,由前胸至承浆至下唇入口,由口内至心,此时口中津液已满,闭目叩齿三十六响,津液成沫,即鼓沫如清水后分三次下咽,直达丹田,开目平气,稍坐起立,徐行七次毕。

此法练至五十日,胸中若真有如球形者,然至七十日则万虑皆空,平时精神团聚,气体异常舒适,洵养生之妙用也,尤以功不间断为第一要义,每日宜按定时刻早午晚三次行之,或早晚二次亦可,如果事务殷繁,即每日于短促时间赶速将功夫周行一遍,亦复受益匪浅。其用此法而治愈难治之症,振起积弱之躯者,难一二数,盖此法至神至秘,为自来道书所不传,其始乃由异人口授,以行之有殊效,始辗转传播为有志修善者告云。

摘自《民国百科全书》